4/28（水）に松本市にある芳川地区福祉ひろばで行われている「ふれあい健康教室」に参加させていただき、【腸の健康と睡眠】についてお話をしました。睡眠について多くの方が興味を持っており、たくさんの方が来てくださいました。

「ストレスチェック」や「睡眠チェック」、腹式呼吸を一緒に行いリラックスしながらお話を聞いてもらいました。終わった後に、『睡眠の大切さが改めて分かりました』と参加者の方から嬉しいお言葉をたくさんいただきました。

今回は「腸」、「睡眠」、そして「お肌」のお話をさせていただきましたので、体の内側と外側と両方の健康管理のお役に立てれば嬉しいです。

貴重なお時間をいただきありがとうございました(*´ω`*)

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